5 RAZONES POR LAS QUE NO LOGRAS BAJAR DE PESO

Estrés, ansiedad, vacaciones, navidad, estos son los miles de pretextos que usamos para justificar el no poder bajar de peso. Muchos de nosotros nos vemos frustrados al darnos cuenta que es tan fácil subir kilos y tan difícil bajarlos, lo que termina en abandono de dietas. Y las razones por las que abandonamos esas dietas son varias así que tenemos que identificarlas y combatir la situación. Por ello traemos para ti 5 razones por las que no logras bajar de peso.

1. "No consigo resultados"

Al no ver resultados dejas todo y lo que se había logrado termina por retrocederse. Por ello es muy importante que desde el día uno sepas que disminuir esos kilos de más no tomará el mismo tiempo que te tomo ganarlos. Por lo tanto para que tu perdida de peso sea saludable lo máximo que se recomienda bajar por semana son 500 gramos a un kilo, así que la paciencia y la perseverancia deberán ser tu mejor aliada.

2. ''Tengo hambre''

Para perder peso tienes que saber que no es más que la simple ecuación: ingerir menos calorías de las gastadas. Uno de los errores básicos que se cometen es  cuando las personas buscan perder peso con una mala selección de alimentos. Lo recomendable es optar por comidas nutritivas, bajas en calorías y grasas. Así evitarás el hambre comiendo lo mismo pero sin la misma grasa ni calorías.

3. ''Extraño los dulces''

No funciona en definitiva etiquetar entre alimentos  ''buenos'' o ''malos'' y privarnos totalmente de los ''malos'', por que solo se desencadenará nuestra ansiedad al mil por dichos alimentos lo que nos llevaría tarde o temprano a dejar todo, lo que debes de hacer con esos alimentos es ser moderado en su consumo así formarás hábitos que serán difícil de romper y te ayudarán a cumplir tu objetivo.

4. ''Detesto el ejercicio''

Formar hábitos es muy importante, no sirve de nada que te mates con ejercicios extremos y después los dejes. Hay muchos otros tipos de ejercicios que no requieren tales esfuerzos ni sufrimientos. Lo más importante es no estar negado a probar nuevas alternativas hasta finalmente encontrar algo que disfrutemos. El ejercicio es esencial para la perdida de peso, pero igual para una salud física completa por ello no lo detestes, solo forma hábitos.

5. "Estoy frustrado/a"

Pensar que has hecho todo y no lo has logrado tal vez no sea del todo cierto,  a lo mejor has dejado las cosas a medias y obviamente lograste resultados a medias. Ten en cuenta que tal vez te falte un buen asesoramiento de un experto de lo que deberías comer, que aspecto de tu plan alimenticio no sea el que deberías adoptar o tal vez padeces afecciones que te impiden bajar de peso. No puedes dar todo por perdido sin saber que es lo que pasa realmente.

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